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生活分享

2、影响寿命

人体健康长寿是靠生物钟来支配的,不吃早餐会影响生物钟的正常运转,身体所需营养得不到及时的补充,生理机能会随之减退。再者,不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

3、容易患消化道疾病

人在经过一夜睡眠,头天晚上吃的食物已从胃里排空进入肠道,第二天如果再不吃早餐,那午餐的摄入量会大增,这样就会对胃肠道造成负担,长此以往,会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的产生。

4、容易的胆结石

在空腹的时候,体内胆汁中的胆固醇浓度特别高,正常吃早餐,胆囊就会收缩,胆固醇会随着胆汁排出,如果不吃早餐,胆汁容易淤积,胆汁中的胆固醇就会沉积,从而形成胆结石。

一日三餐,早餐的重要性,不吃早餐的危害

一日三餐,早餐的重要性,不吃早餐的危害

分享阁 2017-10-19
生活分享

无酒不成席,酒,在人们生活中扮演者重要的“角色”,人们常说“酒是粮食精,越喝越年轻”,那么,白酒到底有什么好处呢?

喝白酒,有三大好处

一:壮胆

即使再胆大的人也会抹不开的时候,也会有不好意思说的话。

没喝的时候,该说的,想说的,说不出口的。等完喝了,借着酒劲,不管对面坐的是谁,也不管该说不该说的,什么都敢说什么都敢做。

爱在你心口难开不可能了,这回什么都说了。

二:减压

有时候一整天脑子没闲着,却始终理不出头绪。而且明天的事情还有很多,这个时候如果被朋友叫去喝酒,那叫一个好字。

没喝的时候,觉得明天要干的事情比登天还难,等喝得差不多了,突然觉得原来的想法特别可笑,“有什么难的,事情都是人做的,天塌下来有高个顶着。”一副满不在乎的样子。

三:解愁

谁都不是圣人,都有想不开的时候,也知道想不开没用,但就是不得不想,自己控制不了自己。这个时候好能够和朋友切磋一下酒艺,没喝的时候,总觉得自己是天下不幸的人,等喝完了,感觉自己是快乐的。

适量喝白酒,还有这三个好处:

一:开胃

适量喝一些白酒的话是可以开胃,同时还助消化,促进人的食欲感,白酒当中的酒精,维生素B2,以及酸类的物质都是有着开胃的功能,它们是可以刺激和促进胰腺液分泌,所以说,喝白酒还是有着一定的好处的。

二:促进消化

适量喝白酒不但可以刺激胰岛素分泌不说,还能刺激人体消化系统的其他分泌,所以说,适量喝白酒是有助人体的消化和吸收能力,体内的各种消化液的数量增多,这样是很好的帮助人体消化。

三:驱寒

适量喝白酒是可以驱寒,因为,酒喝下去会产生热量这样会被人体吸收,所以喝酒是对人体进行热能的补充,人体一旦有足够的热量,自然增强了御寒的能力。

酒源远流长,喝酒的好处有哪些?

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分享阁 2017-10-19
生活分享

保持免疫力,做好四守则——

营养均衡

要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,大部分人吃东西,首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先,只有少数的人会以“营养均衡”为优先。

营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约3~6份、牛奶2杯、蛋鱼肉豆类大约4~5份、蔬菜至少3份(以深绿色蔬菜为佳)、水果2份、油脂2~3汤匙。尤其大部分的人,蔬菜及水果明显摄取不足,有时候连一份都摄取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且饮食多样化,不要总是吃某些特定食物,这样容易成造营养的偏废。

多喝水、多运动、多休息

多喝水:可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

多运动:每天至少做30分钟的有氧运动,例如:步行、游泳或骑脚踏车等,拥有保持健康的身体,维持理想的体重,才能有充沛的活力对抗病毒喔!

免疫力的作用,提高或保持免疫力的守则

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分享阁 2017-10-19
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